¿Qué podemos decirles a nuestros niños y adolescentes para fortalecer el amor propio? Para fortalecer el amor propio ¡Necesitan un mensaje de auto-aceptación y de valor propio! Sin darnos cuenta,…
Tenemos la tendencia, como con cualquier tipo de emoción desagradable, a huirle a rechazar, a evitar la frustración. Nuestros niños tampoco son ajenos a eso. Pero, ¿Tendrá la frustración una…
Los adolescentes que experimentan estrés frecuente son más propensos a la depresión, ansiedad y a presentar bajo rendimiento académico. Muchos adolescentes recurren a fuentes externas para encontrar ayuda: amigos, familiares,…
En las últimas décadas, los investigadores y la ciencia han centrado sus investigaciones en los beneficios de practicar la Atención Plena (Mindfulness). Los estudios sugieren que la práctica de Mindfulness…
Prácticas guiadas
“Sabía como presentar la clase en una forma fácil de entender. Me gusto su paciencia, dedicación, su actitud empática y amable; nos daba nuestro espacio y tiempo cuando queríamos participar. Su voz me tranquilizaba. Lo que más funcionó en mí fueron los ejercicios de respiración”
“Todo lo que explicaba me quedó muy claro y en cuanto al tema de las prácticas eran fáciles de realizar, eran muy buenas y eficientes también”
“La profe es muy respetuosa, cariñosa y nos tenía mucha paciencia”
“Las sesiones fueron muy equilibradas, se abordaba teoría, práctica, participación. Simón disfrutó mucho de los ejercicios prácticos. A todos nos gustó la manera como se llevó el taller, siempre lo acompañábamos, es un trabajo familiar. ¡Todo fué de gran utilidad!”
“Quiero agradecerte de nuevo Bibiana por tus enseñanzas a Andrea y a los chicos, se te ve el cariño que le pones a ayudarlos a mejorar”.
“Recomiendo el taller de Mindfulness en el trabajo ya que me da herramientas para equilibrar el estrés y de esta manera tener un mejor ambiente laboral”. Es muy importante que como seres humanos aprendamos a gestionar nuestras emociones en cualquier ambiente”.
Mensaje de nuestra fundadora
Queridos amigos,
Vivimos en dos mundos paralelos, nuestro mundo externo que comprende nuestra familia, amigos, profesión, trabajo, etc. y nuestro mundo interno que comprende ese diálogo interior que tenemos continuamente. ¿Qué tanto de ese diálogo afecta nuestro mundo externo? El Mindfulness (Atención Plena) me ha ayudado a despertar consciencia de la naturaleza humana, de cómo funcionamos internamente y cómo este conocimiento y experiencia nos ayuda a desempeñar de una forma más consciente nuestros diferentes roles como padres, hijos, esposos, amigos y sobre todo a ser mejores seres humanos, a evolucionar nuestra humanidad y a evolucionar nuestro planeta.
Bibiana Giraldo
Fundadora, Instructora de Mindfulness
