¿Qué podemos decirles a nuestros niños y adolescentes para fortalecer el amor propio? Para fortalecer el amor propio ¡Necesitan un mensaje de auto-aceptación y de valor propio! Sin darnos cuenta, frecuentemente, le damos más valor a lo que nuestros hijos hacen que a su valor propio. Puede que muchas veces nuestros hijos se destaquen en…
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Tenemos la tendencia, como con cualquier tipo de emoción desagradable, a huirle a rechazar, a evitar la frustración. Nuestros niños tampoco son ajenos a eso. Pero, ¿Tendrá la frustración una función? Sentimos frustración cuando algo que esperamos no sale como tal. En nuestros niños es muy fácil que sientan está emoción en su cotidianidad. Cada…
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Los adolescentes que experimentan estrés frecuente son más propensos a la depresión, ansiedad y a presentar bajo rendimiento académico. Muchos adolescentes recurren a fuentes externas para encontrar ayuda: amigos, familiares, hobbies. Pero que pasaría si les enseñamos que pueden contar con herramientas internas para encontrar apoyo; Es decir, qué ellos mismos pueden desarrollar la habilidad…
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En las últimas décadas, los investigadores y la ciencia han centrado sus investigaciones en los beneficios de practicar la Atención Plena (Mindfulness). Los estudios sugieren que la práctica de Mindfulness interviene en muchos aspectos de nuestro bienestar psicológico: 1. Practicar Mindfulness reduce el estrés y la ansiedad El Mindfulness es una herramienta muy potente para…
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BLOG MINDFULNESS PARA MUJERES “Estructura tu mente, simplifica tu vida y encuentra tiempo para ti misma” Las mujeres de hoy en día estamos bajo una presión sin precedentes: sin tiempo, haciendo malabares para llegar a todo y estar en todo, atendiendo infinitas exigencias en un mundo en el que debes estar disponible las 24 horas…
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