Sabias que según la última investigación de la Asociación Americana de Psicología, los adolescentes reportan los niveles más altos de estrés al menos durante el año escolar. Así mismo, reporta que las estrategias más comunes que usan los adolescentes para lidiar con el estrés son los videojuegos, navegar por Internet y redes sociales. ¿Pero en realidad es efectivo?

La práctica del Mindfulenss es una herramienta poderosa que puedes usar para controlar tu estrés. La investigación indica que cuando los adolescentes practican constantemente Mindfulness o la Atención Plena disminuye las tasas de ansiedad y depresión, y conduce a un mejor sueño, mejora las relaciones y se desarrolla la autoconciencia, lo cual puede contribuir en gran medida a mejorar el impacto del estrés en tu cerebro, en tu salud mental, emocional y física. Así mismo, aprendiendo sobre el cerebro adolescente, tendrás herramientas para hacer de esta etapa una transición tranquila hacia una adultez equilibrada, sabia y exitosa.

Nos gustaría compartir contigo herramientas que te pueden ayudar a manejar mejor esos estados de ánimo cambiantes, y transitar esta etapa de tu vida en más armonía y felicidad.

Incluye

• Librillo de trabajo
• Audios con prácticas guiadas
• Información semanal  para integrar las prácticas de Mindfulness de la semana
• Taller dirigido a padres donde se explica de forma teórica y vivencial las prácticas trabajadas con los adolescentes para apoyar el proceso en casa y hacer el aprendizaje aún más significativo y duradero.
• Lecturas semanales para los padres.