Mindfulness en la crianza
“Somos una generación de padres estresados, criando una
generación de niños estresados.” Dr. Kristen Race”
En un mundo en constante cambio, que cada vez exige más de nosotros, es común encontrar que nuestras actividades laborales y profesionales estén copando el tiempo disponible para compartir con nuestros hijos. Situación que repercute en la vida, en la formación de los niños y en la unión de la pareja.
No podemos eliminar ó evitar las situaciones de estrés. Es un hecho de la vida moderna. Sin embargo, podemos neutralizarlo en todas las áreas de nuestra vida si aplicamos ejercicios basados en el funcionamiento de nuestro cerebro que permitan gestionar nuestras emociones y por ende, ayudar a nuestros hijos a entender sus propias emociones.
¿A quién va dirigido este curso?
Padres, abuelos, futuros padres ó cuidadores de niños de 0 a 17 años que estén interesados en hacer de la crianza un momento menos tenso y estresante, a través de un proceso consciente lleno de satisfacciones profundas y mayores sentimientos de interconexión.
¿Qué vas a aprender en este curso?
- Qué es Mindfulness (Atención Plena), de dónde viene, y cuáles son sus beneficios al aplicarlos en familia con tus hijos.
- Prácticas de Mindfulness (Atención Plena) en familia.
- Cultivar emociones positivas en tus hijos como la amabilidad, compasión y agradecimiento.
- Gestionar y autorregular las emociones en tus hijos: Cómo tu cerebro puede ser
Entrenado para responder instintivamente al estrés de una forma saludable y no sentirte abrumado cuando las cosas se ponen difíciles. - Conectarte con tu familia de manera significativa y divertida.
- Disminuir la ansiedad y aumentar la felicidad, modelando y ayudando a tus hijos a hacer lo mismo.
- Aprender a cultivar la paciencia y persistencia de cara a la adversidad.
Tu Instructor
Bibiana es fundadora de BePresent, organización dedicada a difundir la práctica de Mindfulness.
Docente, madre y esposa, Licenciada en Educación, con 22 años de experiencia formando estudiantes de prestigiosos colegios de Bogotá. Es Instructora certificada por Mindful Life School Method™, organización que capacita a estudiantes y colegios de Estados Unidos en las enseñanzas de Mindfulness (Atención Plena). Dedica su tiempo a ser facilitadora de grupos de padres interesados en reducir el estrés y fortalecer la relación con sus hijos mediante la práctica de Mindfulness en la crianza y los elementos de la Crianza Consciente. Así mismo es facilitadora del programa de Mindfulness en Educación de la Universidad Javeriana y lidera cursos para niños y adolescentes en temas de salud mental y emocional.
Contenido del curso
- Empezando una práctica de respiración consciente
- Mantener la calma en situaciones desafiantes
- Apego y conexión consciente
- Gestionando las emociones
- El secreto de la verdadera felicidad
- Del perfeccionismo a la mentalidad de crecimiento
- Criando seres humanos compasivos y amables
*Toda la temática esta enfocada en desarrollar estas habilidades tanto en padres como en hijos
Fecha de Inicio
En programación
Duración
5 sesiones (2 horas y media x sesión)
Reuniones
Semanales por Zoom
Incluye
Audios con prácticas para adultos y niños
Libro de trabajo
Memorias del curso
Metodología
• PARTE TEORÍCA
Comprender la ciencia del cerebro que respalda los beneficios de cada actividad de Mindfulness ( Atención plena). ¡Una vez que lo sabes, es difícil ignorarlo!
• PRÁCTICAS INDIVIDUALES
Cada módulo se centra en una actividad de Mindfulness (Atención plena) simple y sencilla que puedes comenzar a practicar en cualquier lugar y en cualquier momento. Aprende cómo conectarte contigo mismo, para poder conectarte con tus hijos de una forma significativa.
• PRÁCTICAS CON TUS HIJOS
Cada módulo incluye una actividad que puedes hacer con tus hijos. No solo tus hijos se beneficiarán del hecho que estés más calmado y menos irritable, sino que también puedes ayudarlos a entrenar sus propios cerebros.
