OBJETIVO
Compartir diferentes prácticas de Mindfulness y de la Amabilidad enfocadas en cultivar la atención al momento presente, la amabilidad y el buen trato hacia nosotros y hacia los demás en un entorno tranquilo.
METODOLOGÍA
Los ejercicios incluyen prácticas sentados, acostados, caminando, con movimientos corporales y ejercicios de compasión y amabilidad en espacios de silencio.
¿A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO?
Dirigido a cualquier persona con interés personal o profesional en conocer o profundizar su práctica de Mindfulness, o iniciar en ella.
EXPERIENCIA
*No se requiere experiencia previa
La experiencia se realizará lejos del ruido y del trajín en el que habitualmente vivimos para darle un espacio a nuestra mente, cuerpo y alma para conectarnos con nuestro presente y así mismo, encontrar la conexión consciente en un ambiente de calidez, armonía y tranquilidad. Adicionalmente, la experiencia será enriquecida por la práctica de la amabilidad y autocompasión, prácticas que nos ayudan a establecer una relación amable, de amor y compasión hacia nosotros mismos, habilidades que nos ayudan a la inteligencia emocional y a la resiliencia.
Fecha de Inicio
En programación
Duración
8 horas (9:00 am a 5:00 pm)
Guiado por Zoom
Tu Instructor
Bibiana es fundadora de BePresent, organización dedicada a difundir la práctica de Mindfulness.
Docente, madre y esposa, Licenciada en Educación, con 22 años de experiencia formando estudiantes de prestigiosos colegios de Bogotá. Es Instructora certificada por Mindful Life School Method™, organización que capacita a estudiantes y colegios de Estados Unidos en las enseñanzas de Mindfulness (Atención Plena). Dedica su tiempo a ser facilitadora de grupos de padres interesados en reducir el estrés y fortalecer la relación con sus hijos mediante la práctica de Mindfulness en la crianza y los elementos de la Crianza Consciente. Así mismo es facilitadora del programa de Mindfulness en Educación de la Universidad Javeriana y lidera cursos para niños y adolescentes en temas de salud mental y emocional.
